Emlékszem, hétéves voltam, és elnyeltem Roald Dahl BFG-jét – ez volt az első könyv, amely nemcsak az olvasás, hanem a szavak iránti szeretetet is kiváltotta belőlem. Nincs is jobb, mint elveszni egy történetben, és gyakran jóval lefekvés után is fennmaradtam, csak hogy még egy fejezetet bepréseljek a legújabb kalandomból. Szeretem azt hinni, hogy Matilda Wormwood és én jó barátok lettünk volna. De amikor egyetemre mentem, alig volt időm elolvasni a kötelező tankönyveket, nemhogy kedvenc időtöltésemnek hódoljak. Az éjszakai klubok és bárok helyettesítették az otthon töltött estéimet egy jó könyv olvasása közben, és könyv helyett hajlamos voltam a távirányítóhoz vagy a telefonomhoz nyúlni, ha ki akartam kapcsolni az agyamat, és zombiszerű transzba zuhanni a képernyő előtt. Nyaraláskor gyakran próbáltam újra feleleveníteni az olvasás iránti szeretetemet, de aztán rájöttem, hogy ez olyan gyorsan elhalványul, mint a barnaságom. Amikor újra energiát találtam arra, hogy könyvet vegyek a kezembe, nem tudtam koncentrálni, és kényszerítenem kellett magam, hogy bekezdésről bekezdésre újraolvassam, mert semmi sem akart megragadni. Amikor már egy teljes oldalt sem tudtam végigolvasni anélkül, hogy ne zavart volna el a figyelmem, tudtam, hogy baj van.
Ha naponta csak öt percet olvasol egy könyvet, az 20 százalékkal javítja a mentális jólétedet.
A Queen’s Room Reading legfrissebb kutatása szerint napi öt perc könyvolvasás 20 százalékkal javítja a mentális jólétet. A The Independent beszámolója szerint Camilla királynő a Clarence House-ban nemrégiben tartott rendezvényen őszintén elmondta a hallgatóságnak: „Ahogy mindig is sejtettük, a könyvek jót tesznek nekünk – és most a tudomány is bebizonyította, hogy igazunk van”. A továbbiakban azt javasolta, hogy ahogy a 10 000 lépés és a napi ötszöri lépés mind iránymutatás arra, hogy a legjobban érezzük magunkat, úgy az olvasásnak is bele kell tartoznia ebbe. De nem könnyű megpróbálni kilábalni az olvasási lanyhulásból. Tavaly kihívás elé állítottam magam, hogy visszaszokjak az olvasáshoz, és ez sikerült is. Az alábbiakban olvasd el néhány tippemet.
Olvassa el az első fejezetet
Emlékszem, hétéves voltam, és elnyeltem Roald Dahl BFG-jét – ez volt az első könyv, amely nemcsak az olvasás, hanem a szavak iránti szeretetet is kiváltotta belőlem. Nincs is jobb, mint elveszni egy történetben, és gyakran jóval lefekvés után is fennmaradtam, csak hogy még egy fejezetet bepréseljek a legújabb kalandomból. Szeretem azt hinni, hogy Matilda Wormwood és én jó barátok lettünk volna. De amikor egyetemre mentem, alig volt időm elolvasni a kötelező tankönyveket, nemhogy kedvenc időtöltésemnek hódoljak. Az éjszakai klubok és bárok helyettesítették az otthon töltött estéimet egy jó könyv olvasása közben, és könyv helyett hajlamos voltam a távirányítóhoz vagy a telefonomhoz nyúlni, ha ki akartam kapcsolni az agyamat, és zombiszerű transzba zuhanni a képernyő előtt. Nyaraláskor gyakran próbáltam újra feleleveníteni az olvasás iránti szeretetemet, de aztán rájöttem, hogy ez olyan gyorsan elhalványul, mint a barnaságom. Amikor újra energiát találtam arra, hogy könyvet vegyek a kezembe, nem tudtam koncentrálni, és kényszerítenem kellett magam, hogy bekezdésről bekezdésre újraolvassam, mert semmi sem akart megragadni. Amikor már egy teljes oldalt sem tudtam végigolvasni anélkül, hogy ne zavart volna el a figyelmem, tudtam, hogy baj van.
Ha naponta csak öt percet olvasol egy könyvet, az 20 százalékkal javítja a mentális jólétedet.
A Queen’s Room Reading legfrissebb kutatása szerint napi öt perc könyvolvasás 20 százalékkal javítja a mentális jólétet. A The Independent beszámolója szerint Camilla királynő a Clarence House-ban nemrégiben tartott rendezvényen őszintén elmondta a hallgatóságnak: „Ahogy mindig is sejtettük, a könyvek jót tesznek nekünk – és most a tudomány is bebizonyította, hogy igazunk van”. A továbbiakban azt javasolta, hogy ahogy a 10 000 lépés és a napi ötszöri lépés mind iránymutatás arra, hogy a legjobban érezzük magunkat, úgy az olvasásnak is bele kell tartoznia ebbe. De nem könnyű megpróbálni kilábalni az olvasási lanyhulásból. Tavaly kihívás elé állítottam magam, hogy visszaszokjak az olvasáshoz, és ez sikerült is. Az alábbiakban olvasd el néhány tippemet.
Olvassa el az első fejezetet
Ha egy ideje nem olvastál végig egy teljes könyvet, kezdd kicsiben, és építsd fel magad. Úgy döntöttem, hogy nem fogok túl mély kihívást jelenteni magamnak, és egy könyvtári kedvenchez nyúltam (Evelyn Hugo hét férje, ha tudni akarod), és azt tűztem ki célul, hogy elolvasom az első fejezetet. Bármilyen egyszerűnek is hangzik, komoly küzdelmet jelentett végigolvasni egy könyv első fejezetét anélkül, hogy letettem volna, hogy megnézzem a telefonomat. Majdnem kétszer annyi időbe telt, mint amennyit vártam, de minden egyes új fejezet elolvasásával egyre jobban összpontosítottam, és egyre jobban beleéltem magam a cselekménybe. Mielőtt észrevettem volna, már a könyv felénél jártam, és az új célom az volt, hogy elérjem a végét.
20 perces olvasási ablakok beütemezése
Mivel már nem voltam hozzászokva ahhoz, hogy egy-egy percnél tovább bámuljam a szavakat egy oldalon, tudtam, hogy úgy kell elmerülnöm az olvasás világában, hogy az agyamat az újrafókuszálásra edzem. Ennek érdekében időcélokat tűztem ki magam elé. Egyszerre 15, majd 20, majd 30 (és így tovább) percre leültem egy könyvvel, és nem volt képernyő, ami elterelje a figyelmemet. A youtube-on olvasáshoz zenét is használtam, ha nagyon kellett koncentrálnom. Bár nem volt oldalszám, amit el kellett érnem a magam számára kijelölt időn belül, úgy találtam, hogy az olvasás időablakának struktúrája azt jelentette, hogy jobban összpontosítottam, és a figyelmem gyorsan elkezdett növekedni.
Olvasás útközben
Bárhová mentem, mindenhová bedugtam egy könyvet a táskámba. Akár a suliba, akár a munkába járáshoz kellett mennem, mindig gondoskodtam arról, hogy legyen nálam egy könyv, amit elolvashatok. A telefonomat a zsebembe gyömöszöltem, és elővettem a legújabb regényemet, kényszerítve magam, hogy minél több oldalt végigolvassak (és magamba szívjak), mielőtt újra szükség lenne rám. Kicsit szokni kellett, de egy hét után már olyan rutinom volt, hogy úgy éreztem magam, mint egy gyerek, akinek egy Judy Blume-könyv van a kezében.
Csatlakozzon egy könyvklubhoz
Emlékszem, hétéves voltam, és elnyeltem Roald Dahl BFG-jét – ez volt az első könyv, amely nemcsak az olvasás, hanem a szavak iránti szeretetet is kiváltotta belőlem. Nincs is jobb, mint elveszni egy történetben, és gyakran jóval lefekvés után is fennmaradtam, csak hogy még egy fejezetet bepréseljek a legújabb kalandomból. Szeretem azt hinni, hogy Matilda Wormwood és én jó barátok lettünk volna. De amikor egyetemre mentem, alig volt időm elolvasni a kötelező tankönyveket, nemhogy kedvenc időtöltésemnek hódoljak. Az éjszakai klubok és bárok helyettesítették az otthon töltött estéimet egy jó könyv olvasása közben, és könyv helyett hajlamos voltam a távirányítóhoz vagy a telefonomhoz nyúlni, ha ki akartam kapcsolni az agyamat, és zombiszerű transzba zuhanni a képernyő előtt. Nyaraláskor gyakran próbáltam újra feleleveníteni az olvasás iránti szeretetemet, de aztán rájöttem, hogy ez olyan gyorsan elhalványul, mint a barnaságom. Amikor újra energiát találtam arra, hogy könyvet vegyek a kezembe, nem tudtam koncentrálni, és kényszerítenem kellett magam, hogy bekezdésről bekezdésre újraolvassam, mert semmi sem akart megragadni. Amikor már egy teljes oldalt sem tudtam végigolvasni anélkül, hogy ne zavart volna el a figyelmem, tudtam, hogy baj van.