Helló, és üdvözöljük a legújabb kiegészítő őrületben: ColoStrum. Lehet, hogy ismeri az összetevőt. Valójában ez az, amit az emlőmirigyek előállítanak közvetlenül a szülés után – az anyatej legelső formája. Rendkívül tápanyag-sűrű, az újszülöttek táplálására szánt. De most, az emberek a kolosztrum -kiegészítőkkel foglalkoznak, azt állítva, hogy jók a bél egészségére és immunitására. Lehetnek legitim előnyeik?
A válasz egy kicsit összetett. A kolosztrum -kiegészítők nem feltétlenül kritikus kiegészítés a wellness -rutinhoz, de a kutatásoknak kimutatták, hogy lehet bizonyos előnyei. Íme, amit tudnia kell a kolosztrum -kiegészítőkről, beleértve az állítólagos előnyöket és kockázatokat, az orvosok szerint.
Halsey esküszik, hogy az anyatej gyógyíthatja a bőrt. A követelés legitim?
Mi az a kolosztrum?
A ColoStrum egy tápanyagban gazdag folyadék, amelyet az emberek vagy emlősök közvetlenül a szülés után termelnek-mondja Liudmila Schafer, MD, onkológus és a Doctor Connect alapítója. „Ezt gyakran” első tejnek „vagy” pre-pilknek „nevezik”-magyarázza. Gazdag az alapvető tápanyagokban, antitestekben, növekedési faktorokban és immunfokozó vegyületekben, ami az újszülöttek számára létfontosságú táplálék- és védelmi forrást jelent-mondja.
A tej általában vastagnak és ragacsosnak tűnik, és magas szintű zsírban oldódó vitaminokat (A, D és E), vízben oldódó vitaminokat (B-vitaminokat) és alapvető ásványi anyagokat tartalmaz, mint például a kalcium, a réz, a vas, a cink, a magnézium, A mangán és a foszfor, mondja Leah Johansen, MD, a Lifeforce családi orvosa, aki a funkcionális orvoslásra szakosodott.
A kolosztrum -kiegészítők azonban nem emberi kolosztrumból készülnek. A jelenleg a piacon lévő legtöbb szarvasmarha -kolosztrumból készül, amely a tej tehenei a szülés után az első néhány napban termelnek – mondja Dr. Schafer. Gyakran forgalmazzák őket az immunfunkció, a bél egészségének és az atlétikai teljesítmény támogatása érdekében.
Mik a kolosztrum -kiegészítők állítólagos előnyei?
A kolosztrum -kiegészítők tényleges előnyei az emberi felnőttek számára továbbra is homályosak. További kutatásokra van szükség hatékonyságuk bizonyításához-mondja Molly McBride, MD, az elit nőgyógyászat OB-GYN. A állítólagos előnyei azonban a jobb immunfunkció, a megnövekedett izomtömeg, a jobb atlétikai teljesítmény és a gyógyulás, valamint a fokozott bél egészsége. Ezek a SUP-k csökkenthetik a gyulladást, a stressz által kiváltott gastritisz és a gyomorfekélyeket, és javíthatják a károsodott glükóztoleranciát-tette hozzá Dr. Johansen.
A kutatás azt mutatja, hogy ezek az előnyök valósak?
Van néhány ígéretes kutatás odakinn – de mégis nehéz valódi következtetéseket levonni. A 2021 -es áttekintés azt sugallja, hogy a szarvasmarha -kolosztrum javíthatja a gyomor -bélrendszeri szorongást, például a hasmenést és a gyulladásos bélbetegséget – mondja Dr. Schafer. Ennek ellenére a felülvizsgálatot a Pantheryx LLC, a ColoStrum termékeket létrehozó cég finanszírozta.
Egyéb kutatások, amelyeket a Molecules folyóiratban közzétettek 2011 -ben, azt találták, hogy a Lactoferrin, az összes tejben, de különösen a kolosztrumban található fehérje, elősegítheti a bakteriális és a vírusfertőzés megelőzését. És a jelenlegi, a Nutrition and Food Science Journal jelenlegi kutatásában közzétett 2013. évi áttekintés rámutatott, hogy a szarvasmarha -kolosztrum előnyei lehetnek az immunitás és a fertőzés elleni küzdelemhez, mivel az antitestek magas koncentrációja – mondja Dr. Johansen.
De végül a szarvasmarha -kolosztrum -kiegészítők emberi előnyeivel kapcsolatos kutatások korai és korlátozottak. További kutatásokat kell végezni, mielőtt bárki biztosan megmondhatja, mi az előnyei az emberek számára, ha vannak ilyenek.
Milyen kockázatokkal jár a kolosztrum -kiegészítők?
Noha az új kiegészítők izgalmasak lehetnek, fontos megjegyezni, hogy a kiegészítőket nem az Élelmiszer- és Gyógyszerügynökség (FDA) szabályozza, és ezért mindig fennáll valamilyen kockázatot. Például a Melatonin Gummies nemrégiben áttekintő áttekintése megállapította, hogy a tesztelt kiegészítők többsége más mennyiségű melatonint tartalmazott, mint a címkéjén felsoroltak. A kollagén -kiegészítők más áttekintése szerint sokan káros nehézfémeket tartalmaznak. Ezért annyira elengedhetetlen annak biztosítása, hogy egy jó hírű, harmadik fél által tesztelt márkából vásároljon, amelyben valóban megbízhat.
A kolosztrum -kiegészítőkkel kapcsolatos lehetséges aggodalmak kifejezetten az allergiás reakciók, az emésztőrendszer felzaklatása és a káros baktériumokkal való szennyeződés, például a Salmonella , ha a kiegészítők nem jogos és jó hírű forrásból származnak – mondja Dr. McBride.
A kolosztrum -kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel ezek negatív reagálhatnak bizonyos gyógyszerekkel – tette hozzá Dr. McBride. És bár ironikusnak tűnhet, mivel a kolosztrum az anyatej egyik formája, nem ismert, hogy a kolosztrum -kiegészítők biztonságosak -e a terhes vagy szoptató nők számára, tehát az orvosával való megbeszélés kötelező, ha számít, szoptat, vagy megpróbál elképzelni. –
Ezenkívül, ha tej -allergiája van, akkor kialakulhat émelygési, gáz, puffadás vagy hasmenés tünetei – mondja Dr. Johansen. Egyes termékek tartalmazhatnak adalékanyagokat más olyan általános allergénekkel is, mint a szója. Alsó sor: Ha allergiája van, tévedjen az óvatosság oldalán.
Szóval, szükség van -e a kolosztrum -kiegészítők?
A legtöbb ember számára a kolosztrum -kiegészítők nem szükségesek, és „a kiegyensúlyozott étrend és az egészséges életmód a legjobb módszer az általános egészség és jólét támogatására” – mondja Dr. McBride.
Ne feledje azt is, hogy míg a ColoStrum -ot megvizsgálták annak lehetséges egészségügyi előnyei szempontjából, mostantól a felnőtteknél való felhasználásukat alátámasztó tudományos bizonyítékok korlátozottak – mondja Dr. Schafer. „További kutatásokra van szükség annak hatásainak teljes megértéséhez és a megfelelő felhasználások meghatározásához” – mondja.
Ennek ellenére, ha olyan gyulladásos állapotai vannak, mint például az irritábilis bél szindróma vagy a gyomorfekélyek, vagy ha javítani kívánja az általános immunrendszert, Dr. Johansen szerint a kolosztrum -kiegészítők esetleg hasznosak lehetnek. Ne felejtse el csak bejelentkezni egy egészségügyi szolgáltatóval, hogy megkapja a zöld fényt, mielőtt kipróbálná a kiegészítőt, mint például a kolosztrum.
A legjobb kolosztrum -kiegészítők kipróbálni
Ha érdekli a kolosztrum -kiegészítők kipróbálása, és orvosa feltárja a hüvelykujját, Dr. McBride Symbiotics ColoStrum Plus (22 dollár) és Immun Tree ColoStrum (51 USD) javasolja.
De egy másik lehetőség az Armra immun revival botok (40 dollár). Ez egy por, és GMP (jó gyártási gyakorlatok) tanúsítvánnyal rendelkezik, megjegyezve a weboldalán, hogy „alaposan tesztelték a nehézfémek, a szennyező anyagok és a harmadik fél mikrobiológiai elemzése, az FDA által jóváhagyott, ISO/IEC-tanúsítvánnyal rendelkező laboratóriumok”-mindig jó egy jó A kiegészítők kiválasztásakor meg kell keresni, mivel a harmadik féltől származó minőségi tesztelés segít abban, hogy a kiegészítő a címkéjét igényli.
Mindig végezzen kutatást és vásároljon egy jó hírű márkától, mert a kolosztrum -kiegészítők minősége jelentősen eltérhet – jegyzi meg Dr. Schafer. És ismét beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná ezt, vagy bármilyen kiegészítőt a rutinhoz.
Képforrás: Pexels / Nataliya Vaitkevich