Amikor eljön a hónapnak az az időszaka, a menstruációd jelentkezik. A görcsök, a sóvárgás, a hangulatingadozás és a hormonális pattanások között egy egész sor tünet kíséri a menstruációs ciklust. De előfordulhat az is, hogy rendellenes fürdőszobai szokásokat tapasztalsz, amelyeket általában „menstruációs kaki” néven ismernek.
A „menstruációs kaki” a menstruációs ciklus alatt megváltozott bélműködési szokásokat jelenti, mondja Dr. Jill Hechtman, a Pediatrix Medical Group szülész-nőgyógyásza és orvosigazgatója. Ezek a kakik általában gyakrabban fordulnak elő, mint a menstruációs cikluson kívül, és gyakran az emésztési zavarok egyéb tünetei kísérik őket (gondoljunk csak a hasmenésre vagy a székrekedésre). Ismerősen hangzik? Nem kell zavarba jönnie. Nem te vagy az egyetlen, akinek menstruációs kakija van. Kutatások kimutatták, hogy a nők 73 százaléka tapasztal változást a bélműködésében a menstruációs ciklus alatt. Szóval ne érezd magad rosszul, ha sokkal többször kell a mosdóba menned. A sok kakilás a menstruáció alatt elég gyakori.
De mi okozza egyáltalán a menstruációs kakilást? Normális, hogy szúró fájdalmat érezhetsz, amikor a menstruációd alatt kakilsz? És meddig tart a menstruációs kaki? Az alábbiakban orvosok mondanak el mindent, amit a bosszantó menstruációs kakiról tudni kell.
Normális a menstruációs kaki?
Igen. A menstruációs kaki normális, és a menstruációs ciklus alatt gyakori a hasmenés – mondja Dr. Hechtman. „Azért fordul elő, mert egy prosztaglandin nevű zsírsav, a prosztaglandinok pedig ellazítják a simaizmot” – magyarázza. Ezek a hormonszerű vegyületek segítik a méhnyálkahártya vedlését, ami a menstruációt eredményezi, de hasonlóan hatnak a bélre is – teszi hozzá Dr. Hechtman.
Ennek eredményeképpen a prosztaglandinok méh- és bélösszehúzódásokat idézhetnek elő, ami változást hoz a székletürítésben, mondja Dr. Aparna Sridhar, a UCLA David Geffen School of Medicine klinikai szülész-nőgyógyász szakorvosa és a klinikai szülészet és nőgyógyászat docense. Ez aztán hasmenésként, laza székletként vagy gyakori vécézésként jelentkezik – magyarázza.
A menstruációs kaki jellemzően a menstruációs ciklus alatt tart, de a hormonszint változása miatt már egy-két nappal előtte is elkezdődhet, Dr. Hechtman szerint.
Miért van hasmenésem a menstruációm alatt?
Minden hónapban, amikor elkezdődik a menstruációd, prosztaglandinok szabadulnak fel, és elkezdik ellazítani a méhedben lévő szöveteket, hogy segítsék a bélés levedlését, mondja Dr. Sridhar. Ugyanezek a prosztaglandinok hatással lehetnek a belekre is, és hasmenéshez és/vagy laza széklethez vezethetnek – magyarázza.
Ráadásul a kutatások azt mutatják, hogy a prosztaglandinok a gyomor-bélrendszer simaizomzatára is hatnak, és elektrolitok indukált kiválasztását okozzák a vékonybélben. Ennek eredményeként ez gyomorpanaszokhoz, például görcsökhöz, puffadáshoz és hasmenéshez vezethet.
Miért olyan más a kakilás a menstruáció alatt?
A prosztaglandinok bélrendszerre gyakorolt hatása mellett, amely hasmenést és laza székletet vált ki, a progeszteron is szerepet játszhat az atipikus székletürítésben. A progeszteron felelős a méhfal növekedéséért és megvastagodásáért, és közvetlenül az ovuláció előtt (vagyis amikor a petefészkéből felszabadul egy petesejt) éri el a csúcspontját. Az extra progeszteron hatására az étel lassabban mozoghat a belekben, ami aztán székrekedést idéz elő – mondja Dr. Hechtman.
Tehát mind a progeszteron, mind a prosztaglandinok emelkedése azt okozza, hogy másképp kakilsz, amikor menstruálsz, magyarázza Dr. Hechtman. Más szóval, hibáztassuk a hormonokat!
Normális, hogy menstruáció alatt fájdalmat érezhetsz kakilás közben?
A kakilás közbeni kellemetlenségek gyakoriak a menstruáció alatt, ezért normális lehet, ha itt-ott fájdalmat érez, mondja Dr. Hechtman. „A fájdalom másodlagosan jelentkezhet a méhből eredő görcsök miatt, de olyan tünetek miatt is, mint a székrekedés és a hasmenés” – magyarázza. „Maga a menstruációs görcs a medencében, a hát alsó részén és a fenékben nyomásérzetet okoz, a székrekedés pedig a hormonok változása és a progeszteronszint emelkedése miatt következik be” – teszi hozzá. Emiatt hasi fájdalmat, erőlködést tapasztalhatsz, amikor kemény, terjedelmes székletet próbálsz üríteni, és puffadást.
Mindezek alapján, ha erős fájdalmat és/vagy tartós hasmenést vagy székrekedést tapasztalsz, itt az ideje, hogy jelentkezz be az orvosodnál – mondja Dr. Sridhar. „A fájdalom egyes nőknél normális válasz lehet a prosztaglandin-termelésre, de ha a fájdalom elég súlyos ahhoz, hogy megváltoztassa a mindennapi életét vagy az életminőségét, akkor az kóros, és orvosi ellátást igényel.”
Hogyan kezeljük a menstruációs kakisokat
Ismétlem, a menstruációs kaki 100 százalékban normális, és ezeken a hormonális változásokon nem lehet segíteni. De ha szeretnéd kordában tartani az emésztési problémákat, a Cleveland Clinicnek van néhány javaslata:
- Figyelj oda az étrendedre: Bizonyos italok, például a kávé és az alkohol hashajtó hatásúak lehetnek. Így a fogyasztás korlátozása, ha időszakos kaki vagy hasmenés jelentkezik, előnyös lehet. Az is hasznos lehet, ha kerülöd a zsíros, sült vagy egészségtelen ételeket, amelyek bűzös széklethez és gázokhoz vezethetnek, a klinika szerint. Ehelyett válasszon inkább gyümölcsöket, zöldségeket és leveles zöldeket, valamint természetes rostokat.
- Igyon több vizet: Ezt nem győzik eléggé hangsúlyozni a szakértők. Ha gyakrabban kakilsz, különösen, ha hasmenésed van, több folyadékot veszítesz. A hidratáltság megőrzése segíthet elkerülni a kiszáradást.
- Szedj gyógyszert: A klinika a menstruáció kezdete előtt ibuprofent javasol, amely megakadályozhatja a prosztaglandinok felszabadulását, és így segíthet a menstruációs és menstruációs kaki fájdalomcsillapításában. A székletlágyítók a székrekedés enyhítésére ajánlottak.
Ennek ellenére, ha a menstruáció erős fájdalmat vagy tartós hasmenést vagy székrekedést okoz, a legjobb, ha orvoshoz fordulsz. Az Ön életminőségét nem szabad, hogy a bélmozgása határozza meg.
Kép forrása: Getty / Antonio Hugo Photo