A Things People Are Talking About on TikTok legújabb ismétlésében az alkalmazás felhasználói arról posztolnak – és vitatkoznak -, hogy kell-e alsóneműt viselni edzés közben. Egyesek büszkén osztanak meg videókat, amelyekben elmondják, hogy a Team Commando csapatában vannak, míg mások így kommentálják: „Úgy érzem, ez rossz ötlet”.
A közösségi médiában zajló vita fényében Steph Claire Smith és Laura Henshaw fitnesz influencerek a „Kicpod” podcast egyik legutóbbi epizódjában beszéltek erről. Az epizód egy részletét megosztották az Instagramon, a kommentszekció pedig azóta még több véleményt robbantott ki.
Smith és Henshaw is azt mondja, hogy ők soha nem tudnák, bevallva, hogy aggódnának a szájpenész (azaz az élesztőgomba fertőzés) miatt. Egy hasonlóan érző kommentelő hozzátette: „DE mi van a higiéniai okkal/egészségügyi dolgokkal, ami odalent történik? Ughhh nem tudom elképzelni”. A másik oldalon az emberek dicsérik a gyakorlatot, mert szuper kényelmes és felszabadító. „Nincs alsónemű végig. Sokkal kényelmesebb! Szabadítsátok fel magatokat ;)” – írta egy kommentelő.
View this post on Instagram
Laura Henshaw (@laura.henshaw) által megosztott bejegyzés.
Akár már a Team Commando tagja vagy és imádod, akár kíváncsi vagy arra, hogy az edzés közbeni alsónemű elhagyására, vagy teljesen elborzadsz a gondolattól, a vita felveti a kérdést: szabad-e alsónemű nélkül edzeni? És ha választhatsz a kettő között, melyik a jobb a hüvelyed egészségének?
Jó hírünk van: Dr. Jodie Horton, szakvizsgázott szülész-nőgyógyász itt mérlegel, hogy tisztázza a helyzetet – és akármelyik oldalon is állsz, meglepődhetsz a válaszán.
Kell-e alsóneműt viselned edzés közben?
Akár hiszed, akár nem, Dr. Horton azt javasolja, hogy ne viseljünk alsóneműt edzés közben. „A hüvelyben normális [jó] baktériumok vannak, amelyek megakadályozzák a rossz baktériumok, például a bakteriális vaginózis és az élesztőgomba elszaporodását. Az izzadás utáni meleg, nedves környezet azonban táptalaja lehet a fertőzéseknek” – mondja. Az alsónemű viselése egy újabb réteget ad, amely csapdába ejtheti a nedvességet, és irritációt, viszketést és égést okozhat.
És ha aggódik amiatt, hogy a bugyijának csíkjai átlátnak a leggingsén, akkor a commando edzésre mindenképpen jobb, mint tangát viselni, mondja Dr. Horton. „A tanga súrlódása és mozgása a végbélnyílásból E. coli baktériumot juttathat a hüvelybe, és potenciális vizelet- és hüvelyfertőzéshez vezethet” – mondja. Az E. coli baktérium természetes módon megtalálható az emésztőrendszerben, és a Cleveland Clinic szerint gyakran ártalmatlan. Ha azonban ez a baktérium a hüvelybe vagy a húgycsőbe kerül (például az alsóneműn keresztül), akkor olyan fertőzést okozhat, mint egy húgyúti fertőzés – írja a Mayo Clinic.
Még akkor is, ha csak leggingset viselsz a lazításhoz vagy az otthoni munkához, Dr. Horton fenntartja a tanácsát: „Azt javaslom, hogy menj kommandózni, és dobd el a fehérneműt” – mondja.
Ha azonban a menstruációs ciklusod aktuális szakaszától függően szeretnéd módosítani a megközelítést – például ha több folyásod van, vagy éppen menstruálsz -, az természetesen teljesen rendben van.
A legjobb fehérnemű edzés közbeni viselet
Nem tudod rávenni magad, hogy csatlakozz a Team Commando csapathoz? Ez érthető. Ha mégis alsóneműt viselsz az edzéshez, Dr. Horton ajánlásokat ad arra vonatkozóan, hogy melyik típus a legjobb.
Dr. Horton szerint a pamut alsónemű nem jó választás, mert vizes marad, ezért a nedvességelvezető alsónemű (például a kifejezetten edzéshez készült) remek választás. Ezek az alsóneműk általában könnyebbek, mint a hagyományos alsóneműk, és általában poliészterből, nejlonból vagy bambuszból készülnek. „Amellett, hogy felszívja a nedvességet, és lehetővé teszi, hogy a hüvely száraz maradjon, egy európai tanulmány szerint segíthet a hűtésben és a testhőmérséklet szabályozásában is” – teszi hozzá.
A lényeg az edzés közbeni alsónemű viselésével kapcsolatban
Ha egyszerűen nem érzed magad kényelmetlenül, ha az edzőteremben kommandózol, és eddig nem volt problémád azzal, hogy edzés közben alsóneműt viselj, akkor valószínűleg nem baj, ha továbbra is így teszel (elvégre jobban ismered a tested, mint bárki más!). Ha azonban szereted, hogy edzés közben is kommandósan jársz – vagy szeretnéd kipróbálni -, akkor hivatalosan is megkapod a szülész-nőgyógyász jóváhagyó pecsétjét.
Akár úgy döntesz, hogy alsóneműt viselsz az edzés alatt, akár nem, fontos, hogy az izzadt ruhákból hamar levedd magad utána. Amint befejezted az edzést, öltözz át száraz, tiszta ruhába. Ha van ideje, edzés után azonnal zuhanyozzon le. Mossa meg a szeméremtestet meleg vízzel, és gyengéden tapogassa szárazra a hüvelyt, mielőtt új ruhát vesz fel.
És ha bármi furcsát észlelsz a választott edzésruha-viselési mód váltása után, fontold meg, hogy felkeresed a nőgyógyászodat, hogy megbizonyosodj arról, hogy minden rendben van.
– Kiegészítő tudósítás Jenny Sugar
Amit a TikTok téved a ciklussal szinkronizált edzésekrőlKép forrása: Getty / mihailomilovanovic