Akár a jógát szereted légiesíteni, akár a burpees-t a szörfdeszkán, akár a cirkuszi ügyességgel emelt pulzusszámot, szeretném, ha tudnád, hogy szerintem nagyszerűen csinálod, édesem. Még több erőt neked, minél több ruhát, kelléket vagy akár állatot tudsz beépíteni az edzésedbe, amíg ez boldoggá tesz téged.
„Ez mind szép és jó, köszönöm” – gondolhatod. De miért ez a hirtelen kiáradó szeretet a nevetséges edzés felemelkedése iránt? Ezt (mint sok más gondolatomat) egy nemrég látott TikTok váltotta ki, amely – egy olyan videó fölött, amelyen valaki egy vicces edzést végez – a következő felirattal volt ellátva: „Középkorú nők, akik bármit megtesznek, hogy elkerüljék a normális edzést”.
A videó jó humorral volt feliratozva: „Nem ítélkezem, viccesnek tűnik af”. És, hogy őszinte legyek, középkorú nőként, aki már csak azért fog Peloton órákra járni, mert átnézhetem a teljes lejátszási listát, és izzadás közben alig néhány, az elmúlt három évben készült dalra (Beyoncét leszámítva) battyoghatok, a jó szándékkal vettem, aminek szánták. A hozzászólások is felvidítottak. „Úgy értem, jobban szórakoznak, mint a legtöbbünk, akik edzenek” – írta az egyik. „Nem, mert ők sokkal jobban szórakoznak, mint mi többiek. Ezt tisztelem” – írta egy másik. Az én kedvencem a következő volt: „Amikor ezt megmutattam anyukámnak, azt mondta, hogy „ez egy edzés”.” Köszönjük a Gen Z-nek, hogy támogatjátok ezt az idősebb ezeréveseket abban, hogy megszerezzék a heti Szívpontjaikat a Fitbitjükön.
„Ne bókolj nekem a fogyásom miatt, amikor én vagyok a legbetegebb, aki valaha voltam.”
Viccet félretéve, ezt a TikTokot látva büszkeséggel töltött el. Mert sokan közülünk, akik most közelednek a középkorúsághoz vagy mélyen benne vagyunk, a 80-as évek mandulás anyukáin , a 90-es évek heroinos „példaképein” és a 00-as évek testgyűlöletén nőttünk fel. Sokan közülünk már a 30-as éveinkben jártak, mielőtt bárki egymás mellé tette volna a „be” és a „kind” szavakat. Ezért azt látni, hogy a korombeli nők most olyan mozgást találnak, amit szeretnek, és ami belefér a hihetetlenül elfoglalt életükbe (a megszorult generáció leginkább megszorult generációjába), és nem adnak egy repülő vészharangot sem arra, hogyan néznek ki, amikor ezt csinálják, nem más, mint a dacosság cselekedete. És mindezt egy olyan korban tenni, amikor létezik a „tornaterembe való illeszkedés” és a „tornaterem smink”, Ozempic a testbizalmunkért jön, az ageizmus továbbra is fennáll, és a szupervékonyak nemkívánatos visszatérést mutatnak? Gyakorlatilag politikai nyilatkozat, ha felkapod a hulahoppkarikádat, a bő pólódat és az összehúzott önbizalmadat, és időt szakítasz arra, hogy felemeld a szívdobogásodat.
Akár a jógát szereted légiesíteni, akár a burpees-t a szörfdeszkán, akár a cirkuszi ügyességgel emelt pulzusszámot, szeretném, ha tudnád, hogy szerintem nagyszerűen csinálod, édesem. Még több erőt neked, minél több ruhát, kelléket vagy akár állatot tudsz beépíteni az edzésedbe, amíg ez boldoggá tesz téged.
„Ez mind szép és jó, köszönöm” – gondolhatod. De miért ez a hirtelen kiáradó szeretet a nevetséges edzés felemelkedése iránt? Ezt (mint sok más gondolatomat) egy nemrég látott TikTok váltotta ki, amely – egy olyan videó fölött, amelyen valaki egy vicces edzést végez – a következő felirattal volt ellátva: „Középkorú nők, akik bármit megtesznek, hogy elkerüljék a normális edzést”.
A videó jó humorral volt feliratozva: „Nem ítélkezem, viccesnek tűnik af”. És, hogy őszinte legyek, középkorú nőként, aki már csak azért fog Peloton órákra járni, mert átnézhetem a teljes lejátszási listát, és izzadás közben alig néhány, az elmúlt három évben készült dalra (Beyoncét leszámítva) battyoghatok, a jó szándékkal vettem, aminek szánták. A hozzászólások is felvidítottak. „Úgy értem, jobban szórakoznak, mint a legtöbbünk, akik edzenek” – írta az egyik. „Nem, mert ők sokkal jobban szórakoznak, mint mi többiek. Ezt tisztelem” – írta egy másik. Az én kedvencem a következő volt: „Amikor ezt megmutattam anyukámnak, azt mondta, hogy „ez egy edzés”.” Köszönjük a Gen Z-nek, hogy támogatjátok ezt az idősebb ezeréveseket abban, hogy megszerezzék a heti Szívpontjaikat a Fitbitjükön.
„Ne bókolj nekem a fogyásom miatt, amikor én vagyok a legbetegebb, aki valaha voltam.”
Viccet félretéve, ezt a TikTokot látva büszkeséggel töltött el. Mert sokan közülünk, akik most közelednek a középkorúsághoz vagy mélyen benne vagyunk, a 80-as évek mandulás anyukáin , a 90-es évek heroinos „példaképein” és a 00-as évek testgyűlöletén nőttünk fel. Sokan közülünk már a 30-as éveinkben jártak, mielőtt bárki egymás mellé tette volna a „be” és a „kind” szavakat. Ezért azt látni, hogy a korombeli nők most olyan mozgást találnak, amit szeretnek, és ami belefér a hihetetlenül elfoglalt életükbe (a megszorult generáció leginkább megszorult generációjába), és nem adnak egy repülő vészharangot sem arra, hogyan néznek ki, amikor ezt csinálják, nem más, mint a dacosság cselekedete. És mindezt egy olyan korban tenni, amikor létezik a „tornaterembe való illeszkedés” és a „tornaterem smink”, Ozempic a testbizalmunkért jön, az ageizmus továbbra is fennáll, és a szupervékonyak nemkívánatos visszatérést mutatnak? Gyakorlatilag politikai nyilatkozat, ha felkapod a hulahoppkarikádat, a bő pólódat és az összehúzott önbizalmadat, és időt szakítasz arra, hogy felemeld a szívdobogásodat.
Anna Mathur pszichoterapeuta, aki a The Therapy Edit podcast házigazdája, egy háromgyermekes anyuka, akit imádtam nézni, ahogy a saját edzésváltásait végzi, mint az Instagram 213k követőinek egyike. Látva Annát, ahogy arról beszél, hogy mostanra többnyire lemondott a „büntető” futásokról a „kellemes” séták helyett, nagyon a bőröm alá bújt. Látni, hogy valaki engedélyt ad magának, hogy azt a testmozgást végezze, amit szeretne, ahelyett, hogy kényszerítve érezné magát, váltás volt.
„Imádom, hogy a jelenlegi mozgalom (és remélem, hogy ez több mint mozgalom) a mozgás mint a mindennapi élet szórakoztató és élvezetes részének visszaszerzése, amelynek előbb kell örömet okoznia, mint izzadást” – mondja Anna a fafaq UK-nak. „Persze, ha a HIIT-et végezve kapod el a slágereket, akkor az mesés, de sokak számára felszabadító volt, hogy olyan módon mozogjanak a testükkel, amit szórakoztatónak éreznek. Meztelen jóga, konyhatánc, kutyasétáltatás, nevető jóga, padel tenisz…
„Csak azért, mert nem egy sztereotipikus edzőteremben vagy, még nem jelenti azt, hogy az edzésed nem méltó”
„Szeretem arra bátorítani az ügyfeleket, hogy a testmozgást „mozgásként” fogalmazzák meg. Az „edzés” szó annyira merev edzésekre és kalóriacélokra utal. A „mozgás” szó arra késztet, hogy elgondolkodjunk azon, hogyan mozgatjuk a testünket, és sokkal szabadabbnak és jobb kiindulópontnak tűnik, mivel amúgy is állandóan „mozgatjuk” a testünket. A megrögzött edzőket is arra bátorítom, hogy tegyék fel maguknak a kérdést, vajon valóban örömüket lelik-e abban, ahogyan a testüket mozgatják. Évekig futottam, aztán egy nap megálltam, állva maradtam, és azt mondtam magamnak: „Valójában nem szeretek futni”. Így hát gyalogoltam. Azóta nem futok. A vonatozástól eltekintve. De találtam más mozgásformákat, amelyeket szeretek – újabban a squash-t! Ez jó móka.”
Kim Perry, a Bouncefitbody vezérigazgatója és alapítója szerint az etikájuk középpontjában egyszerűen a szórakozás áll. „A fitnesz nem egyforma, mindenkinek megvannak a saját, egyedi céljai, amikor az aktivitás megőrzéséről van szó” – mondta. „Egyáltalán, mi is az a „normális” edzés? Ahelyett, hogy nevetségessé tennénk azokat, akik a nem szokványos edzést választják, úgy gondoljuk, hogy a fitneszórák sokszínűsége az egyik olyan tényező, amely valóban elkötelezetté teszi az embereket, a rendszeres rutinváltástól kezdve az új eszközformák elfogadásáig.
Három nő Sophie Tea „Send Nudes Live” című műsorából arról, hogy hangosan vállalják a testüket
„Ülj fel egy mini trambulinra, feküdj le egy reformer pilates ágyra, vagy kösd be magad egy bungee-ba – a fitnesz hihetetlenül kielégítő – sőt, fűszeres – lehet a Bouncefitbody-ban. Csak azért, mert nem egy sztereotip edzőteremben vagy, még nem jelenti azt, hogy az edzésed nem méltó.