Lehet, hogy a „Love Island” már az All Stars kiadással tér vissza a képernyőkre, de az egykori szigetlakó, Dr. Alex George úgy döntött, hogy lemond egy második körről a valóságshow-ban. Ehelyett az orvos továbbra is a mentális egészség szószólójaként terjeszti a tudatosságot, és a szakmai hozzáférés és az oktatás hiányától kezdve a gyógyszerek megbélyegzésén át az egyenlőtlenségekig mindenfélével foglalkozik. És mivel az újévi wellness a középpontba kerül, ez az optimális idő a felzárkózásra.
„Az emberek általában előbb lesznek igazán rosszul, mielőtt segítséget kérnének a mentális egészségükkel kapcsolatban, de az utóbbi években ez megváltozott, különösen a világjárvány miatt, ahol a megelőző ellátás és a problémák gyökerének megtalálása felé mozdulunk el” – mondja Dr. Alex a fafaqnak. Bár kétségtelenül pozitívum, hogy az emberek megnyílnak és segítséget kérnek, még mindig van tennivaló, különösen a nemek közötti egyenlőtlenségek tekintetében.
Dr. Alex újfent arra összpontosít, hogy a férfiak hogyan kezelik mentális egészségüket, ez a téma különösen közel áll a szívéhez, miután 2020-ban öngyilkosság miatt elvesztette a bátyját. „A társadalom arra vágyik, hogy a férfiak beszéljenek, de arra neveli a férfiakat, hogy hallgassanak” – mondja Dr. Alex. A társadalmi sztereotípiák gyakran elriasztják a férfiakat attól, hogy nyíltan beszéljenek sebezhetőségükről, és ennek következtében sokan úgy érzik, hogy hallgatniuk kell a kihívásaikról, vagy elítéléssel kell szembenézniük, ha olyan gyógyszert szednek, amely javítja a tüneteiket. A The Priory Group kutatása szerint a férfiak 40 százaléka még soha nem beszélt senkivel a mentális egészségéről.
„A társadalom arra szocializálja a nőket, hogy beszéljenek, de a férfiakhoz másképp kell közelednünk, és ez néha azt jelenti, hogy fel kell keresnünk őket.”
„Elindítottam a #PostYourPill antistigma kampányt a közösségi médiában, hogy képessé tegyek mindenkit, akinek gyógyszeres terápiára van szüksége, ne érezze magát zavarban” – mondja Dr. Alex. A 2021-ben indított #PostYourPill kampány eddig több mint 10 000 posztot gyűjtött össze az Instagramon, és fontos változást hozott létre abban, hogy a férfiak proaktívan beszélnek a mentális egészségügyi problémáikról.
„Sok férfi, még azok is, akik tetoválásokkal és bicepszekkel „macsónak” tűnnek, posztolják a gyógyszereiket” – mondja Dr. Alex. „Több ezer DM-et kapok az emberektől, akik elmondják, hogy ez segített nekik abban, hogy nyugodtan beszéljenek a körülményeikről. Sőt, sok férfi még az utcán is odajön hozzám, és megosztja velem, hogy segítséget kértek, mióta látták a posztokat.”
Hogy továbbvigye a beszélgetést, társalapítója volt egy új alkalmazásnak, a Mettle-nek, amelyet kifejezetten férfiaknak fejlesztettek ki, hogy átalakítsák a mentális fittségüket. Az alkalmazás klinikusokkal és technológiai alapú szakértőkkel való együttműködés eredményeként született, hogy segítsen olyan eszközöket biztosítani, amelyekkel javíthatók az értelmes interperszonális kapcsolatok és az általános boldogság.
„Az állóképesség rugalmasságot jelent. A társadalom arra szocializálja a nőket, hogy beszéljenek, de nekünk másképp kell megközelítenünk a férfiakat, és ez azt jelenti, hogy néha oda kell mennünk hozzájuk” – magyarázza Dr. Alex. „Ez az alkalmazás arra van szabva, hogy segítsen a férfiaknak alapvető eszközöket kialakítani, hogy ellenállóvá váljanak a küzdelmekkel szemben.” Akár van olyan partnere, testvére, barátja vagy családtagja, akinek nehéz beszélni arról, hogyan érzi magát, mutasson rá, hogy vannak elérhető erőforrások, mint például a Mettle.
View this post on Instagram
Dr. Alex George (@dralexgeorge) által megosztott bejegyzés.
A mentális egészségre folyamatosan figyelni kell, és Dr. Alex nyíltan beszélt a sajátja javításáról, miután több mint egy évvel ezelőtt meghozta a döntést, hogy elhagyja az alkoholt, miután rájött, hogy ez nem megfelelő megküzdési mechanizmus számára, hogy megbirkózzon a bátyja elvesztésének utóhatásaival és azzal, hogy a nyilvánosság előtt állt. „Még ha mások ezt „normális ivásnak” is nevezik, én elég sokat ittam ahhoz, hogy ez kihatással legyen az életemre” – osztja meg, miközben csatlakozik a józan hírességek egyre növekvő sorához. „Még ha csak 2-3 italról volt is szó, ez azt jelentette, hogy nem sportoltam, rosszul ettem vagy szörnyen aludtam. Nem az a lényeg, hogy mennyit iszol, hanem az, hogy mit tesz az életeddel. Nem foglalkoztam a problémáimmal, vagy nem néztem szembe a démonaimmal.”.
Pedig ez nem mindig könnyű, különösen akkor, amikor a társasági ivás annyira beleivódott a brit kultúrába. „Az ivás mellőzése nem korlátozó, és azt szeretném, ha az emberek elmennének szórakozni, különösen azért, mert több pénzük lesz új hobbikat felfedezni. Azok, akik a gazdagodásra koncentrálnak, látni fogják, miért jó, ha nem iszunk, akik pedig nem, azok unatkozni fognak” – mondja. Az ivás mellőzése számos pozitív változást is lehetővé tett az életében. „Még mindig elmegyek szórakozni és társaságba járni, mert nem vagyok másnapos. Termékenyebb és nyugodtabb vagyok, mint korábban. 6 kilót fogytam, alacsonyabb a vérnyomásom, javult a nyugalmi pulzusszámom…”.
Bár az olyan trendek, mint a száraz január vagy a józan október egyre népszerűbbek, Dr. Alex szeretné hangsúlyozni, hogy a változások bármikor bekövetkezhetnek, és nem csak a kijelölt hónapokban. A legnagyobb tippje a célok betartásához? „Ismerd meg a miérteket” – tanácsolja. „Értsd meg, hogy mi a célod valaminek a megtétele mögött, és tarts ki mellette.”
Ahogy haladunk tovább 2024 felé, elengedhetetlen, hogy ez legyen a mentális egészség prioritásként való kezelésének éve. Akár a Loud Budgetinget tekintjük a pénzügyi jólétet segítő eszköznek, akár mélyen belemerülünk abba, hogyan kezeljük a stresszt, foglalkozunk az alvási szokásokkal, vagy támogatást keresünk többek között, nincs is jobb a jelennél, hogy a boldogabb és egészségesebb Ön felé tegyük a lépéseket. „A közösségi médiában és a podcastomban végzett munkám a mentális egészségügyi problémák destigmatizálására irányul” – mondja Dr. Alex. „A legnagyobb akadály továbbra is a szégyen, és itt az ideje, hogy közösen nyíltan beszéljünk erről a témáról, és segítséget kérjünk.”
A Mettle már letölthető az Apple App Store-ból és a Google Play Store-ból. A felhasználók 14 napos ingyenes próbaidőszakot kapnak, ezt követően előfizetés havonta 13 fontért, évente 100 fontért érhető el. Induló ajánlatként a felhasználók 50 százalékos kedvezményt is kapnak előfizetéskor.
Kép forrása: Mettle / Dr. Alex George