Mik azok a finomított szénhidrátok – és érdemes-e kerülni őket? Dietetikusok magyarázzák
A finomított szénhidrátok az évek során rossz hírnévre tettek szert, a szénhidrátot kedvelő lányok mindenhol nagy bánatára. De mik is pontosan a finomított szénhidrátok? Más néven egyszerű szénhidrátok, ezek a szénhidrátforrások...
Mennyi alvásra van valójában szüksége?
Még ha nem is tudod pontosan, hogy hány órát kell aludnod, akkor is megérzed, ha a számok nem stimmelnek. Lehet, hogy lomhának, fókuszálatlannak vagy szorongónak érzi magát. Máskor meg előfordulhat, hogy...
A mérgező edzőképzés megölheti a fiatal sportolók önbizalmát – és a hatások évekig tarthatnak
Laurie Hernandez olimpiai tornász még mindig megborzong, amikor arra gondol, hogyan beszéltek a gyerekkori edzői a testéről. "Fiatal tinédzserként emlékszem, hogy az edzőim minden megjegyzése a testemmel kapcsolatban megragadt bennem -...
Tényleg az intenzív tanácsadás 6 éveseknek a megoldás a „gyermekkori elhízásra”?
A testsúly körüli beszélgetések elég bonyolultak ahhoz, hogy felnőttként kezeljük és feldolgozzuk őket. Az Egyesült Államok Preventív Szolgáltatások Munkacsoportjának (USPSTF) iránymutatásai azonban arra ösztönzik, hogy már a 6 éves gyerekeket is...
A szabadban lenni jót tesz a testnek és az elmének – itt van miért
A modern élet sokkal könnyebbé tette, hogy "benti macskává" váljunk, mint kinti macskává. Az egyik képernyőről a másikra vándorló napok - a számítógéptől a tévén át a késő esti iPhone-görgetésig az...
A parasportolóknak nagyobb a RED-S kockázata – de nem beszélnek róla elegen
Az étkezési zavarok régóta jelen vannak a sportban. Bár minden nemű sportoló küzd a rendellenes táplálkozási magatartással, a nőket sújtja a legsúlyosabban. A kutatások szerint a női sportolók körében majdnem kétszer...
A luteális fázis az oka annak, hogy minden hónapban egy adott időpontban olyan Uggo érzésem van?
Érezted már úgy, hogy személyesen áldozatul esett a TikTok feeded? Hadd legyek konkrétabb: görgette már végig a For You oldalát, és találkozott egy olyan videóval, ami annyira pontosan leírta azt, amin...
Az áttétes mellrák diagnózisom arra inspirált, hogy még a rossz napokon is kimozduljak a szabadba
2016 augusztusában, 35 éves koromban diagnosztizáltak primer mellrákkal. Mivel csak egy csomó volt, és a nyirokcsomóim is tisztának tűntek, lumpektómiás műtéten, valamint hat kemoterápiás kezelésen és 25 sugárkezelésen estem át, azt...