Az éjszakai szépségápolási rutinom megmentette az épelméjűségemet

A szépség mindig is fontos része volt az életemnek. A 13 éves koromban kapott első The Body Shop sminkkészletemtől kezdve a szépségipari szerkesztői karrieremig a hálószobám mindig is a termékek kincsesbányájához hasonlított. Ahogy teltek az évek, még mindig rajongok a jó sminktermékekért, azonban a bőrápolás az, ahol igazán kiteljesedhetek. Míg a legtöbb ember azzal tölti az estét, hogy Netflixet néz vagy egy pohár borral dől hátra, addig az én elképzelésem szerint egy jó este annyi bőrápoló kezeléssel telik, amennyit a testem és az arcom egy este alatt elvisel. Ha van egy szépségápolási kütyü, akkor nagy az esélye, hogy már kipróbáltam – és egyszerre akár nyolc terméket is alkalmazok. Természetesen nagyon kiváltságos vagyok, hogy ez a megszállottságom a karrieremmé vált, azonban volt egy időszak, amikor visszaléptem a rendszeres bőrápolási rutinomtól, és nem vettem észre, hogy ez mennyire kihat a mentális jólétemre, és különösen az alvásomra.

Nem számoltam azzal, hogy a bőrápolási rutin hiánya nem csak a bőröm minőségére volt hatással, hanem a mentális jólétemre és általános önértékelésemre is.

2019-ben, a második gyermekem születése után elbocsátottak, és akkor azt gondoltam, hogy ez egy pozitív lépés lesz számomra, hogy több időt tölthessek otthon a gyerekekkel és a családi életre koncentrálhassak. Ez azonban egybeesett nagyon viharos személyes körülményekkel, ami két kisgyermek mellett azt jelentette, hogy az időm korlátozott volt, és sok hónapot töltöttem azzal, hogy levertnek és túlterheltnek éreztem magam. Az egyik első dolog, ami megváltozott, az esti öngondoskodás és kényeztetés, valamint az esti bőrápolási rutinom volt. Alig emlékeztem az étkezésre, és minimális alvással működtem, így nevetségesnek tűnt az ötlet, hogy 20 percig üljek egy arcmaszkkal az arcomon. Amivel nem számoltam, hogy a bőrápolási rutin hiánya nem csak a bőröm minőségére volt hatással, hanem a mentális jólétemre és az általános önértékelésemre is.

A szépség mindig is fontos része volt az életemnek. A 13 éves koromban kapott első The Body Shop sminkkészletemtől kezdve a szépségipari szerkesztői karrieremig a hálószobám mindig is a termékek kincsesbányájához hasonlított. Ahogy teltek az évek, még mindig rajongok a jó sminktermékekért, azonban a bőrápolás az, ahol igazán kiteljesedhetek. Míg a legtöbb ember azzal tölti az estét, hogy Netflixet néz vagy egy pohár borral dől hátra, addig az én elképzelésem szerint egy jó este annyi bőrápoló kezeléssel telik, amennyit a testem és az arcom egy este alatt elvisel. Ha van egy szépségápolási kütyü, akkor nagy az esélye, hogy már kipróbáltam – és egyszerre akár nyolc terméket is alkalmazok. Természetesen nagyon kiváltságos vagyok, hogy ez a megszállottságom a karrieremmé vált, azonban volt egy időszak, amikor visszaléptem a rendszeres bőrápolási rutinomtól, és nem vettem észre, hogy ez mennyire kihat a mentális jólétemre, és különösen az alvásomra.

Nem számoltam azzal, hogy a bőrápolási rutin hiánya nem csak a bőröm minőségére volt hatással, hanem a mentális jólétemre és általános önértékelésemre is.

• 2019-ben, a második gyermekem születése után elbocsátottak, és akkor azt gondoltam, hogy ez egy pozitív lépés lesz számomra, hogy több időt tölthessek otthon a gyerekekkel és a családi életre koncentrálhassak. Ez azonban egybeesett nagyon viharos személyes körülményekkel, ami két kisgyermek mellett azt jelentette, hogy az időm korlátozott volt, és sok hónapot töltöttem azzal, hogy levertnek és túlterheltnek éreztem magam. Az egyik első dolog, ami megváltozott, az esti öngondoskodás és kényeztetés, valamint az esti bőrápolási rutinom volt. Alig emlékeztem az étkezésre, és minimális alvással működtem, így nevetségesnek tűnt az ötlet, hogy 20 percig üljek egy arcmaszkkal az arcomon. Amivel nem számoltam, hogy a bőrápolási rutin hiánya nem csak a bőröm minőségére volt hatással, hanem a mentális jólétemre és az általános önértékelésemre is.
• Ezek a kényeztető ülések egyfajta menekülést jelentettek, egy pillanatot, amikor abbahagyhattuk a görgetést vagy az esztelen tévézést, és a nap végén újraindulhattunk. Arra is volt időm, hogy bejelentkezzek, hogyan érzem magam, ha nagyon stresszes napom volt, akkor aromaterápiával töltött nyugtató termékekhez nyúltam, ha rosszul éreztem magam, akkor önbarnítót kentem magamra, vagy órákat töltöttem a hajam formázásával, hogy önbizalomnövelést adjak magamnak. Lehet, hogy ez nagyon önzőnek hangzik, de az, hogy rendszeresen szakítottam időt arra, hogy gondoskodjak magamról, tudatalatti szinten megmutatta nekem, hogy megérdemlem, hogy gondoskodjanak rólam. Az esti bőrápolásom része volt a lefekvés előtti rutinomnak is, amely segített ellazulni, és jelezte az agyamnak, hogy ideje aludni. Mielőtt észrevettem volna, már nem csak a kényeztető éjszakák voltak az ablakon kívül, vagy az éjszakai krém, hanem az olyan alapvető dolgok is, mint a hajmosás, vagy akár a fogmosás. A gondolat, hogy bármilyen módon is törődjek magammal, túl soknak tűnt.

Mivel a depresszió határán voltam, tudtam, hogy szakmai segítséget kell kérnem, és elindultam egy terapeutával. Emlékszem, hogy az egyik ülésen zokogtam, amikor a pszichológus azt javasolta, hogy szánjak egy kis időt arra, hogy magammal törődjek. Dühös voltam, meggyőztem magam arról, hogy ahhoz, hogy jó anya legyek, a gyermekeim igényeit kell előtérbe helyeznem, és ez azt jelentette, hogy én vagyok a legalacsonyabb prioritású. Még a habfürdő gondolatát is túl soknak és feleslegesnek éreztem. A szavai egész úton hazafelé a fülemben csengtek, mintha az én hibám lett volna, hogy nem törődtem magammal.

Kate rákdiagnózisa: Miért nyomasztják a nőket mindig, hogy mutassák meg magukat?

A rossz alváshigiénia miatt napi 15 órát aludtam – így gyógyítottam meg
A szépség mindig is fontos része volt az életemnek. A 13 éves koromban kapott első The Body Shop sminkkészletemtől kezdve a szépségipari szerkesztői karrieremig a hálószobám mindig is a termékek kincsesbányájához hasonlított. Ahogy teltek az évek, még mindig rajongok a jó sminktermékekért, azonban a bőrápolás az, ahol igazán kiteljesedhetek. Míg a legtöbb ember azzal tölti az estét, hogy Netflixet néz vagy egy pohár borral dől hátra, addig az én elképzelésem szerint egy jó este annyi bőrápoló kezeléssel telik, amennyit a testem és az arcom egy este alatt elvisel. Ha van egy szépségápolási kütyü, akkor nagy az esélye, hogy már kipróbáltam – és egyszerre akár nyolc terméket is alkalmazok. Természetesen nagyon kiváltságos vagyok, hogy ez a megszállottságom a karrieremmé vált, azonban volt egy időszak, amikor visszaléptem a rendszeres bőrápolási rutinomtól, és nem vettem észre, hogy ez mennyire kihat a mentális jólétemre, és különösen az alvásomra.