Ashley Greene a szülés utáni fitneszről sok új szülő számára túlságosan relative -t fog hangolni. A 35 éves színész tegnap eljutott az Instagramba, hogy megosszák őszinte gondolatait arról, hogy mindössze négy hónappal a lánya, Kingsley volt a férjével, Paul Khoury-val. És ugyanúgy, mint a szülői nevelés, úgy tűnik, hogy a tapasztalatokban nincs semmi egyszerű.
„Nagyon izgatott és megaláztam, amikor elkezdtem a fitnesz utazás utáni babámat,” kezdődik Greene „, és azóta minden nap ugyanaz marad.” Azt mondja, hogy „nem emlékszik egy olyan időre, amikor jobban csalódtam, és ahol annyira küzdöttem, hogy átjuthassak egy edzésen, amelyet régen átéltem”, de ugyanakkor „sem emlékszem, hogy valaha is emlékszem Büszke jobban a testemre és mindenre, amit értem tett. ”
Greene már régóta rajongója a nagy intenzitású intervallum edzés (HIIT) edzéseknek, köztük a Virtual Strong by Zumba Classes-nek, amelyet egy 2020-as Parade interjúban „Jobbám Up My Alley” -nek írt le. „Amit szeretek a HIIT -ről, az a tény, hogy használhatja a saját testtömegét, ami számomra valóban működik, szemben az ezer font felemelésével” – magyarázta akkoriban. „Amikor a testtömeggel dolgozom, azt tapasztalom, hogy nyomon tudom követni, milyen erőssé válok, és a héten később képes vagyok olyan dolgokat csinálni, amelyekre talán nem tudtam a hét elején.”
Alison Brie az új évet ünnepelte, és Sarah Hyland tippeket akar
A HIIT edzéseket úgy tervezték, hogy nagyon kemények legyenek a testre. És ugyanolyan szórakoztató és kielégítő, mint az, hogy ezen az intenzitással kidolgozzuk, nem mindannyiunk számára vagy az élet minden időszakában, különösen akkor, ha felépülsz a szüléshez hasonló dolgokból. Jelenleg úgy hangzik, hogy Greene fitneszre néző perspektívája az alapokra összpontosít.
„Elkötelezett vagyok az erős bázis újjáépítésére szolgáló munka elvégzésében” – írja az Instagram -on. „Arra is elkötelezett vagyok, hogy kegyelmet adjak magamnak, és örökké hálás maradjak a gyönyörű életért, amelyet a testem kegyesen segített nekem létrehozni és ápolni.” Greene hozzáteszi: „Nem hiszem, hogy a testem valaha is meglehetősen” ugyanaz „lesz, és megtanulom, hogy rendben legyek.”
Most Greene elmozdítja az edzéseit, hogy megfeleljen. Azt mondja, hogy „visszatér a több fitnesz rutinba, hogy megtámadja a testem különböző részeit”, és kifejezetten kiáltotta a DB módszert „, hogy velem dolgozzon az első szülés utáni hét óta”. A DB módszer egy olyan guggológép, amelynek célja a selejtezés hatékonyabb aktiválása, mint a hagyományos súlyozott guggolások, és Greene azt állítja, hogy „biztonságosan és hatékonyan újjáépítheti a medencefenéket, a siklásokat és a magomat” – olyan területeket, amelyekben a szülés után gyakran erősítést igényelnek.
Greene egy pillanatra is bátorítást adott a „Mamas” társainak, akik a szülés utáni utazásokon keresztül dolgoznak: „Harcosok vagytok, tökéletes vagy, és megengedi, hogy a saját tempójában menjen, és szeretje minden darabját.”
Képforrás: Getty / Frazer Harrison