Nem vagyok nagy futó – sőt, bár életemben lefutottam két félmaratont, nyitott voltam arra, hogy mennyire utálok futni. Amikor azonban láttam, hogy profi hétpróbás Chari Hawkins elmagyarázza, hogyan lehet megfelelő futóformát szerezni ebben a TikTok -videóban, le voltam nyűgözve. Elsőre úgy tűnik, hogy Hawkins simán és gyorsan fut, de ahogy elmagyarázza, valójában túlcsordul, miközben nem hajlik eléggé előre.
Hogy javítsa az alakját, Hawkins úgy csinálja, amit ellenállásnak nevez, miközben saját erővel működő futópadon fut, a derekára erős ellenállási pánttal, hogy visszahúzza. Azt mondja, ez segít neki, hogy ne lépjen túl, és tökéletesíti futómechanikáját. Nézze meg, hogyan Hawkins bemutatja, hogyan kerül jó formába a fenti TikTok -on.
A kép forrása: Getty / Steph Chambers