Az első köpölyözéses konzultációm során az akupunktúrás elővett egy kis üveggömböt, és azt állította, hogy bizonyos akupunktúrás pontok felett a bőrömhöz elszívva elősegíti az alsó hátfájásom és szorongásom enyhítését. És tegyük fel, hogy boldogan lebegtem az egész házat holisztikus hickikkel borítva.
Abban az időben a köpölyözés egyéb egészségügyi előnyeit is felsorolta – ezek az emésztés egészségének javítása. Szkeptikus elsősként nem tartottam el a lélegzetemet. Most, hogy tudom, hogy a hagyományos kínai gyakorlat nekem is beválik, teljes mértékben befektettem minden előnyének kiaknázásába.
Ha emésztési zavarokkal, hasi fájdalommal vagy gyomorhurutgal, szabálytalansággal, például székrekedéssel vagy hasmenéssel küzd, vagy csak természetes méregtelenítőt keres, Jasmine Stine, LAc, M.Ac, a Yinova Center akupunktúrája megerősíti, hogy a köpölyözés segíthet a rendszer tisztításában.
„A köpölyözés olyan, mintha masszázs lenne (csak fordítva!). Az izmokat és a fasciát finoman felfelé húzva a toxinokat a bőr felszínére vonja, ahol az immunrendszer jobban képes eltávolítani őket” – mondja Stine.
Ha helyileg a hason alkalmazzák, hozzáteszi, hogy a köpölyözés növelheti az energiát és a véráramlást, ezáltal támogatva a méregtelenítést és a szervek táplálását.
Dr. Michelle Pearlman, MD, a Miami Miller Egyetem Orvostudományi Karának gasztroenterológusa és adjunktusa egyetért azzal, hogy a köpölyözés alkalmazását szisztémás gyulladásos állapotokban szenvedőknél alkalmazzák.
Ha egy orvos a bélben való mozgást kívánja elősegíteni, Stine azt mondja, hogy gyakran elcsúsztatják a leszívott csészéket a fascia és a has mentén. Ezután a csészéket stratégiailag 10-15 percig hagyják ülni.
„A poharak elcsúsztatása a perisztaltika áramlásával (az emésztőrendszer természetes lefelé irányuló mozgása) vagy annak ellen segíthet a belek lassításában vagy felgyorsításában. Végül a csészéket néha a test más részeinek energiaközpontjaiba helyezik emésztéssel és közvetett módon támogathatja a bél egészségét „- magyarázza Stine.
Üveg tűzcsészéket tettem a hátamra, hogy felépüljek egy edzésből – így történt
Igen, a köpölyözés hickey-szerű zúzódásokkal járhat, amelyeket „sha” -nak neveznek a testén, de ezeknek a vörös köröknek a színe, intenzitása és élettartama sokat elárulhat általános egészségi állapotáról.
„Minél intenzívebb a sha, annál több torlódást kell felszabadítani a szövetekben” – mondja Stine.
„Ami a színeket illeti, ha a sha például egészen piros, ez jelezheti, amit hőnek vagy gyulladásnak nevezünk. Ha lilák, akkor ez azt jelezheti, hogy a vér lassan mozog. Ha a jelek tartalmaznak némi folyadékot és sárgásak, a túl gazdag étrend jele lehet. „
A köpölyözés csak akkor gyógyít, ha ez az Ön számára megfelelő terápia – ezért elengedhetetlen, hogy a gyakorlat megkezdése előtt kérdezze meg orvosát. És ha vérzése van vagy jelenleg tapasztal az emésztőrendszerében, vakbélgyulladás jeleit mutatja, véraláfutás vagy gyógyszeres kezelés miatt könnyen kialakul a zúzódás, vagy terhes vagy, terhes vagy, terhes vagy, terhes vagy, Stine szerint valószínűleg teljesen el kell kerülnie ezt a kezelést.
Dr. Pearlman hozzáteszi, hogy a köpölyözés lehetséges mellékhatásai közé tartozik a vérszegénység, hólyagosodás, égési sérülések és fertőzés, ha helytelenül gyakorolják.
És ha egészségesnek érzed magad, Stine hangsúlyozza, hogy nem szabad elrontani egy jó dolgot sem: „A kezelőorvos tudatja Önnel, ha a rendszeresebb köpölyözés hasznos lenne az egyedi előadásához.”
Kattintson ide további egészségügyi és wellness hírek, tippek és hírekért.
Kép forrása: Getty / LaylaBird