Az elmúlt hetekben nem aludtam túl jól, az éjszaka közepén jelentkező álmatlansággal és szorongással küzdöttem. Hajnali 3-kor felébredek, és még egy-két óráig nem tudok visszaaludni. Az elmém egyszerűen nem kapcsol ki, ha az előző napi stresszre gondolok, vagy arra, amit a héten el kell intéznem. A rossz alvás nemcsak a napközbeni közérzetemre van hatással, hanem túl fáradt is vagyok ahhoz, hogy felkeljek és edzenek, ami a hangulatomra és az energiaszintemre is hatással van.
Hogy javítsam a szundi időmet, úgy döntöttem, megpróbálok egy súlyozott takaróval aludni. Tudom, hogy ez nem új fogalom vagy ilyesmi, de nekem új! Soha nem próbáltam ki, és azt hittem, mások áradoznak a súlyozott takarókról – ezt magamnak kellett megbizonyosodnom.
Milyen előnyei vannak a súlyozott takaróval való alvásnak?
Vettem egy kicsit nehezebb takarót, a 15 kilós, 60 x 80 hüvelykes Luna Cotton súlyozott takarót (100 dollár). King-size ágyban alszom, és nagyon szerettem volna, ha a takaró elnyel. A rendes takaróm tetejére tettem, ami csak vékony plüss gyapjú, és amikor bebújtam az ágyba, azonnal éreztem, hogy elönt a nyugalom. Nem volt túl nehéz, mivel a súly egyenletesen oszlott el, de inkább gyengéd nyomásnak éreztem a testem minden centiméterét.
A nehézség azonnal elernyesztette az izmamat és az elmémet, és megdöbbentett, hogy milyen gyorsan éreztem, hogy el tudok bólogatni. Egyszerűen megvigasztalódtam; mintha 10 perce Savasanában lettem volna, vagy csak egy teljes testmasszázst kaptam volna. Nem csak gyorsabban aludtam el, de a legjobb az egészben az, hogy maradtam aludni. Fel sem keltem a fürdőszobába, ami anyuka lettem óta adott. Olyan kipihentnek és boldognak ébredtem. És ezek nem csak egy éjszaka hatásai voltak. Két hétig aludtam ezzel a súlyozott takaróval, és minden este hihetetlen volt az alvásom.
Túl meleg a súlyozott takaróval aludni?
Ez a súlyozott takaró bambuszból készült, és valójában „hűtőtakarónak” számít. Szóval őszintén szólva egyáltalán nem éreztem magam melegnek. Éreztem a súlyt magamon, de nem volt túl meleg. Néha gondom van az éjszakai izzadással (köszönöm, pont!), de teljesen kényelmesen és szárazon éreztem magam.
A Hugaroo súlyú nyak- és vállfűtőbetét használata után csak annyit mondhatok, hogy ááááá. . .
Vannak-e hátrányai a súlyozott takaróval való alvásnak?
A második éjszaka egyetlen problémám az volt, hogy amikor reggel felébredtem, rájöttem, hogy a takaró elkezdett lecsúszni a padlóra. Ez azért van, mert ahelyett, hogy a takaróm tetejére tenném, a lapos lepedőm tetejére teszem, majd ráteszem a takarómat. Azt hiszem, a lepedő túl csúszós volt a puha bambuszszövethez képest. Így a harmadik este visszatettem a takaróm tetejére, és nem volt több probléma.
Egy súlyozott takaró javítja az alvásomat?
Számomra a válasz milliószor igen! A súlyozott takaróval való alvás megváltoztatta a játékot. Őszintén szólva nem hittem volna, hogy ez ekkora változást hozna, és aggódtam, hogy valóban rosszabbul fogok aludni, ha túl melegem van, vagy úgy érzem, hogy megfojtanak. Annyit segített, hogy kaptam egy hét kilós Huggaroo (30 dollár) súlyú takarót energikus 9 éves fiamnak, aki gyakran túlságosan össze van tekeredve lefekvéskor ahhoz, hogy megnyugodjon. Amint becsúszott alatta, észrevettem, hogy sokkal nyugodtabb, és gyorsabban el is aludt. Imádta, hogy milyen hangulatos, és teljesen egyetértek. Ha gondjai vannak az elalvással vagy az elalvással, ez abszolút megéri az árát! Most már csak az a kérdés, hogyan fogok aludni nélküle?
Az elmúlt 2 hétben a legjobbat aludtam, mindez ennek a 25 dolláros terméknek köszönhető. Képforrás: fafaq Photography / Jenny Sugar